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跳舞經常會忽視的錯誤
  • 相關欄目:交誼舞曲
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  • 發布日期:2017/3/13

小編跟大家交流分一下,跳舞時最容易忽視的幾點錯誤:


一、聳肩弓背

沉肩擴胸直背,是每次跳舞時一定要保持的狀態。稍不注意就會造成聳肩,這需要自己的心理暗示及有意識的保持。跳舞時弓著背是非常不好看的,對著鏡子跳舞,時刻記住這個狀態,隨時調整,養成習慣就好了。

二、跳舞前不熱身

突然運動容易造成肌肉拉傷或關節損傷,跳舞前拉拉筋,揉揉手腕,扭扭腳腕都是正確的熱身行為。以身體微微出汗為宜。

三、身體時刻緊繃

跳舞的時候身體是最容易緊繃的,尤其是學不會的動作就會非常使勁。有時候自己不會察覺,一旦放松下來,就覺得肌肉酸痛。

除此以外,如果身體過于緊張會影響舞者的平衡感,跳舞時,要一直提醒自己放松,也可跟隨音樂節奏調節呼吸。

四、頭向前傾

很多人不自覺的就頭向前傾,這時候,需要你下巴內收,后頸會自然而然的挺直。

五、膝蓋過度伸直

膝蓋過度伸直,會有抽筋受傷的危險。站立時,雙腿應自由站立,微微收緊即可。

六、腳和腿沒有保持一條直線

讓腳與腿在一條直線上,盡量的延伸自己的線條。從而擴大舞者動作的范圍,增強舞蹈表現力。

很多人跳舞很美都是因為注意到了這6點小錯誤,只有時時刻刻保持,舞蹈才會越跳越美,形體才會越來越好哦~

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